其次，“修身”是指个人内在的精神修养，主要包括气道、心神、情志等层面。《易筋经》中提到：“以柔克刚，以弱胜强”，强调的是“柔”与“刚”的平衡，以及通过修炼来达到内心的平和、精神的宁静。“养性”则是指如何保持个人的生活方式和行为习惯，使之符合养生之道的要求。如“修身养性，增强体质”就要求我们不仅要身体强壮，还要心灵纯净。
其次，“强身健体，延年益寿”的理念体现在《易筋经》中。意昂4意昂4官方平台以为：它强调通过长期的锻炼和调整，达到身心俱疲的状态，从而达到延年益寿的目的。“健身之道”不仅是通过适当的运动来提高自身的身体素质，更重要的是通过修身养性的方式来保持内心的平静与协调。
，“增强体质”的方法主要可以从以下几个方面入手：一是要选择适合自己的练功方式，如太极拳、八段锦等，以适应个人的身体状况；二是要注意锻炼的时间和强度，避免过度疲劳；三是要注重饮食，保证足够的营养摄入；四是要有良好的生活习惯，如适量的睡眠、适当的运动等。
，《易筋经》强调的是通过修身养性来增强体质的方法，即内强身外延。意昂4官方平台以为：希望每一位读者都能通过学习《易筋经》，达到身心俱疲的状态，从而达到延年益寿的目标。
